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Dra. Mafalda Fernandes

Textos sobre saúde mental, relações e desenvolvimento pessoal. Sem jargão e sem receitas milagrosas.

Como saber se tenho depressão pós-parto?

Sentes-te triste, esgotada ou desligada desde que o bebé nasceu? Nem sempre é apenas cansaço. O que estás…

Hiperatividade e Défice de Atenção nas Crianças

“Não consegue estar quieto” ou “parece que não ouve”? Nem sempre é falta de esforço. Há comportamentos que…

Como falar com os filhos sobre o divórcio

Como explicar uma separação sem aumentar os medos do teu filho? Algumas conversas são difíceis, mas podem ser…

Stress Escolar: quando estudar deixa de ser apenas exigente

Quando estudar passa a trazer ansiedade, pressão e medo de falhar, a escola pode começar a pesar mais…

Ansiedade na Adolescência

“Está tudo bem” nem sempre significa que está. Na adolescência, a ansiedade pode esconder-se por detrás de mudanças…

Como ensinar as crianças a lidar com a frustração

Birras, choro e “não consigo”? Descobre como ajudar o teu filho a lidar com a frustração e a…

Como lidar com birras sem perder a calma

Já sentiste que uma simples birra consegue levar-te ao limite? Aprende a responder com firmeza, sem gritos e…

Quando Procurar Terapia de Casal?

Todas as relações passam por desafios. Às vezes, procurar a terapia de casal pode ser o primeiro passo…

Como saber se o meu filho precisa de acompanhamento psicológico?

Será que o meu filho está apenas a passar por uma fase ou será que precisa de ajuda?…