Sabes onde queres chegar. Falta o caminho
O coaching trabalha exatamente esse espaço — entre o sítio onde estás hoje e o sítio onde queres estar.
Onde estás
Não é falta de vontade. É falta de direção, de método e de alguém que te mantenha no caminho.
- Sabes o que queres mas não sais do sítio
- Adias decisões que já deviam estar tomadas
- Começas mudanças que não consegues manter
- Sentes que podias estar a fazer mais
- Os dias passam sem avançar no que importa
Onde queres estar
O mesmo ponto de partida, com um plano. É para aqui que o coaching te leva.
- Objetivos definidos em termos concretos
- Um plano com passos e prazos
- Hábitos que se mantêm sem esforço constante
- Clareza para decidir sem adiar
- Alguém que te responsabiliza pelo percurso
A Humente ajudou-me a alcançar os meus objectivos de forma simples e prática.
A Humente ajudou-me a alcançar os meus objectivos de forma simples e prática.
A Humente ajudou-me a alcançar os meus objectivos de forma simples e prática.
A Humente ajudou-me a alcançar os meus objectivos de forma simples e prática.
A Humente ajudou-me a alcançar os meus objectivos de forma simples e prática.
Do ponto onde estás até onde queres chegar
Cinco etapas que se repetem em ciclo. O caminho não é linear, mas é sempre visível.
Marcas
Escolhes o serviço, o profissional e o horário. Online, em dois minutos, sem telefonemas nem espera por resposta.
A primeira sessão
Percebemos onde estás, o que te trouxe cá e o que procuras. Não tens de chegar com nada preparado.
Definimos objetivos
Combinamos o que queres trabalhar e com que frequência. O plano é teu e revemo-lo sempre que fizer sentido
Trabalhamos
Sessões regulares, presenciais ou online. Sais de cada uma com algo concreto para levar contigo.
Avaliamos e ajustamos
Paramos para ver o que mudou e falamos do que está a resultar. Incluindo espaçar sessões quando faz sentido.
Sais de cada sessão com algo definido para fazer até à seguinte. É esse compromisso, mais do que a conversa, que faz a diferença.
Coaching com rigor clínico
O coaching não é uma profissão regulada em Portugal. Qualquer pessoa pode chamar-se coach. Na Humente, os dois profissionais que fazem coaching são psicólogos com cédula da Ordem.
Formação em como as pessoas mudam
Motivação, hábitos e resistência à mudança não são intuição — são conhecimento clínico aplicado.
Sabemos onde está o limite
Se o que te trava não é falta de plano mas algo mais profundo, reconhecemos e dizemos-te.
Código deontológico
Confidencialidade e responsabilidade profissional com enquadramento legal, não apenas com boa vontade.
O que trabalhamos
Se o teu objetivo não está aqui, escreve-nos. O método aplica-se a mais do que isto.
Carreira
Transições, mudanças de área, decisões que estão paradas há tempo demais.
Objetivos
Transformar intenções vagas em metas concretas, com passos e prazos.
Tempo e prioridades
Decidir o que fica de fora, que é a parte que ninguém quer fazer.
Hábitos
Construir rotinas que se mantêm quando a motivação inicial passa.
Decisão
Clareza para escolher entre caminhos, e para não voltar atrás na semana seguinte.
Liderança
Gerir equipas, dar feedback difícil e ocupar o lugar sem o pedir emprestado.
Comunicação
Dizer o que precisa de ser dito, nas conversas que costumas evitar.
Equilíbrio
Reorganizar a relação entre trabalho e vida pessoal, sem discursos feitos.
/ sessão
Presencial ou online
Mesma duração, mesmo acompanhamento, mesmo preço. Escolhes o que te der mais jeito — e podes alternar quando quiseres.
- Duração: 50 minutos
- Formato: Presencial ou online
- Local: Almada (se presencial)
- Confidencial
- Ambiente Seguro
Perguntas Frequentes
Como sei se preciso de terapia?
Não precisas de estar em crise. Se andas a adiar conversas contigo mesmo, ou se algo te pesa há mais tempo do que gostavas, já é motivo suficiente.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
Não precisas de estar em crise. Se andas a adiar conversas contigo mesmo, ou se algo te pesa há mais tempo do que gostavas, já é motivo suficiente.
Qual a diferença entre psicólogo e psiquiatra?
Não precisas de estar em crise. Se andas a adiar conversas contigo mesmo, ou se algo te pesa há mais tempo do que gostavas, já é motivo suficiente.
As sessões são confidenciais?
Não precisas de estar em crise. Se andas a adiar conversas contigo mesmo, ou se algo te pesa há mais tempo do que gostavas, já é motivo suficiente.
Psicologia ou coaching?
Não precisas de estar em crise. Se andas a adiar conversas contigo mesmo, ou se algo te pesa há mais tempo do que gostavas, já é motivo suficiente.
Ideias e leituras
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